Training mindful en ACT

Wat heb ik veel geleerd en wat hoop ik nog meer te leren, vooral wat het doet met mijn lichaam.

De bodycheck, meditatieve momenten, de concentratie oefeningen waren heerlijk.

Wat zijn gedachten? Wat doen ze met me? Ik heb geleerd om mijn gedachten te accepteren, ze toe te laten en ze ook te laten gaan. Ik pas […]

Mindfulness avonden

Het voelde positief, met name de bodycheck heeft mij geholpen om liefdevoller naar mezelf te kijken en meer te ontspannen.

De metaforen vond ik heel sterk, deze kan ik in de alledaagse praktijk gebruiken en oproepen.

Het loskoppelen van gedachten en gewoon zijn-jezelf heeft me inzicht gegeven

De bewuste ademhaling heeft veel effect bij mij, ik kan dan […]

Mindfulness training gecombineerd met ACT

Wat moest ik verwachten?

Iedereen werd gehoord, dat was heel fijn, ik vond het leerzaam en ook spannend, ik had nooit zoiets gedaan. Er werden veel tips en trucs gegeven die voor mij heel werkzaam waren.

Heel duidelijk leren zien wat mijn knelpunten zijn. Het was zeker niet zo zweverig als ik misschien had gedacht.

Het heeft me […]