De zeven stadia van Dru

1. Activering

In dit eerste stadium maak je het lichaam los, verbeter je de bloedcirculatie en activeer je de potentiële energie, die vaak in je organen en zachte weefsels ligt opgeslagen. Dit gebeurt op een systematische wijze en het maakt je lichaam vrij van spanningen en vermoeidheid.

•••

2. Opheffen energie blokkades (EBR)

Dit zijn specifiek ontworpen reeksen bewegingen die energieblokkades in je fysieke, mentale, emotionele en subtiele lichaam (Aura) kunnen oplossen. Zij zijn zeer krachtig, onmiddellijk uitvoerbaar en opzichzelfstaand.

•••

3. Bewegingssequenties

Veel yogabeoefenaars doen de zonnegroet. In de Dru Yoga kennen we de groet naar de aarde, de maan, de vier windstreken en nog vele andere bewegingen, die zich ieder op een specifieke gezondheidsdoel richten. Allemaal helpen ze je om in contact te komen met de wetten in de natuur. Niets in de natuur bestaat in een starre vorm, alles is voortdurend in beweging. Op het moment dat we ons hierop leren afstemmen boren we een bron van nieuwe mogelijkheden aan. Wij zijn in staat om starre gedachtepatronen, die ons belemmeren in het ervaren van ons ware potentieel, te veranderen

•••

4. Therapeutische houdingen

Veel yogaleraren zijn zich bewust van de therapeutische waarde van asana’s en houdingen, vooral als zij gecombineerd worden met ademhalings oefeningen, het activeren van de chakra en een bewuste aandacht, zoals in de Dru Yoga.

•••

5. De kunst van diepe ontspanning

In Dru yoga worden veel ontspannings sessies gegeven, om de energie die geactiveerd is de gelegenheid te geven om op de juiste wijze de plek te vinden waar op dat moment heling nodig is. We weten dat het lichaam zo ontworpen is dat het zichzelf kan helen en herstellen als het in de juiste omstandigheden verkeert.

•••

6. Concentratie en visualisatie

Concentratie en visualisatie vormen een inleidingtot meditatie en zijn een uitstekend hulpmiddel om de geest te beteugelen. Het eindresultaat waar we naar streven is dat de geest geconcentreerd, creatief en rustig kan zijn.

•••

7. Meditatie

Het verhoogde bewustzijn en de helderheid verkregen door meditatie stellen je in staat om je persoonlijke kracht te ontplooien. Hoe vaak gebeurt het niet, dat als we proberen om rustig te gaan mediteren, onze geest zo onrustig is. Na het praktiseren van deze eerste zes stadia zul je mediteren als een stuk gemakkelijker ervaren, omdat je tot innerlijke rust en ontspanning gekomen bent. In essentie bestaan we uit energie, een gegeven dat reeds bekend was bij de yogi’s die al duizenden jaren lang deze wijsheid bestudeerden. Zij hebben blijk gegeven van een uitstekende beheersing van hun lichaam en geest. Wat is eigenlijk deze kracht, dat wij kennen onder de naam chi of pranische energie?

•••

Alleen met je hart kun je GOED zien.

Het werken met subtiele energieën

De kracht van ons hart

In wezen streeft ieder mens naar geluk, vreugde en tevredenheid. Het ware geluk zit in ons zelf. Zo kunnen wij ons niet fit voelen, vinden dat wij geen perfect figuur hebben of een “niet zo geweldige” baan maar toch gelukkig zijn.